По словам опытных терапевтов, если человека постоянно клонит в сон, значит, его организм либо сильно устал, либо болен. В любом случае, это достаточный повод для того, чтобы обратиться за консультацией к врачу и сдать хотя бы основные анализы. Медики назвали самые распространенные причины вечно сонного состояния. Недосыпание. Если вы часто поздно ложитесь спать и очень рано встаете, это неудивительно. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, необходимо спать от 7 до 9 часов. Дефицит питательных веществ. При нем чувство постоянной усталости – обычное дело. Решить проблему можно приемом витаминных комплексов, назначать которые должен только врач. Лечение медицинскими препаратами. Некоторые лекарства имеют седативный эффект. После окончания их приема, сонливость исчезает. Хронический стресс. Быть постоянно в состоянии нервного напряжения вредно и…

Триває інтенсивний сезон свіжих овочів і фруктів. Практично всі розуміють, їх користь для організму, тому намагаються збільшити раціон в напрямку приготування свіжих салатів, запечених страв та споживання ягод, фруктів. Проте не слід забуватии, що погано вимиті овочі можуть бути причиною шлунково-кишкових інфекцій, в т.ч. дизентерії, сальмонельозу або ботулізму. А на їх шкірці нерідко ховаються такі шкідливі бактерії, як хелікобактер Пілар, які можуть спровокувати коліки і навіть виразку. «Будь-які ягоди, фрукти, овочі потрібно довго і ретельно мити, навіть ті, що виростили власними руками. Не кажучи вже про «магазинні» овочі і фрукти. Імпортні фрукти і овочі нерідко «прикрашають» воском і парафіном, щоб товар набував більш красивий і блискучий вигляд, - розповідає гастроентеролог. - Для людського шлунка це, м'яко кажучи, зовсім непотрібні сполуки.…

Инсульт – очень опасное состояние для человека, которое может вызвать ряд опасны осложнений и привести к параличу или смерти. Первые стадии нарушения протекают обычно незаметно, и инсульт начинают свою атаку на организм очень тихо. Медики перечислили основные симптомы тихого инсульта, которые точно должны насторожить. Первым признаком инсульта может стать опущение века или губ. Будьте внимательны, так эти симптомы могут появляться и исчезать. Как объясняют врачи, это связано с транзиторной ишемической атакой, более известной как мини-инсульт. Мозг при этом состоянии быстро возобновляет кровоснабжение, и все симптомы исчезают. Но мини-инсульты серьезно увеличивают риск обширного инсульта в будущем. Какие еще есть симптомы "тихого" инсульта Тошнота Головокружение Чувство онемения Потеря равновесия Невнятная речь Головная боль Если вы заметите хоть один из этих симптомов –…

Диабет может быть тяжелым заболеванием. Найти сладкое лакомство с низким содержанием углеводов и добавленного сахара может быть непросто, но существует ряд простых в приготовлении и полезных для здоровья вариантов, которые удовлетворят ваш вкус. Темный шоколадТемный шоколад в умеренных количествах — это здоровый способ удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Он наполнен флавоноидами, растительным соединением, которое, как считается, помогает предотвратить инсулинорезистентность и помогает справиться с проблемами сердца у людей с диабетом 2 типа. Ищите темный шоколад с содержанием какао 70 или более процентов и, чтобы сохранить его здоровым, потребляйте не более 28 граммов за раз. Пудинг с чиаСемена чиа богаты белком, клетчаткой и омега-3 кислотами. Включение его в свой рацион было связано со снижением диастолического артериального давления. Чтобы приготовить пудинг из чиа…

Множеством исследований доказано, что время, проведенное на природе, полезно для психического здоровья человека. А в этой работе ученые еще и выяснили, почему. Исследовательская группа Калифорнийского политехнического института изучила, как звуки, которые люди слышат на природе, влияют на хорошее самочувствие, пишет . «Природа благотворно влияет на человека, воздействуя на несколько органов чувств. А наше исследование первым экспериментально показало, как с помощью только одного – звука – улучшается самочувствие человека на природе», – объясняет руководитель исследования биолог Даниэль Ферраро. Вместе с коллегами Ферраро провели эксперимент в одном из заповедных парков штата Колорадо. В двух местах популярных туристических маршрутов они спрятали колонки, которые выдавали запись пения разных птиц. Еженедельно на каждом участке тропы исследователи выключали колонки и снова включали. На выходе из парка,…

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Об этом говорят врачи, сообщает Econet. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки. Первое упражнение До выполнения первого упражнения необходимо: сесть на стул и выровнять спину; расположить руки на уровне…

У вас алергія на спортзал? Відмінно! Не варто сильно засмучуватися з цього приводу, а головне — щодня ґвалтувати свій організм у гонитві за ідеальною фігурою. Згадайте, напевно вже неодноразово ви знаходили для себе сотні відмовок, щоб пропустити тренування. Здається, востаннє вам було настільки соромно, коли ви виправдовувалися перед своєю шкільною вчителькою за прогули. Тепер про ненависну бігову доріжку можна, нарешті, забути: вчені з’ясували — піші прогулянки і споглядання природи набагато корисніші за виснажливі заняття у тренажерному залі. Ніякого обладнання Мабуть, найприємніша перевага ходьби — ви більше не потребуєте спеціального обладнання, достатньо придбати пару гарних кросівок. До того ж прогулянки не вимотують організм настільки сильно як активні заняття спортом, у вас навіть може виникнути відчуття, що організм не зазнав ніяких змін.…

Тема буллинга остается актуальной уже многие годы. Поколения постарше помнят скандальный фильм «Чучело», на просмотр которого в советской школе водили классами в воспитательных целях. И, тем не менее, дети тогдашних прокачанных этим драматическим кинематографическим шедевром детей все равно продолжают заниматься травлей в школе или становятся ее жертвами. Но, если о детском буллинге, все-таки, говорят часто, то о взрослых проблемах травли - почти нет. Буллинг во взрослом возрасте называют моббингом - от английского слова mob, что значит агрессивная толпа, группировка. Моббинг — это одна из форм психологического насилия, которой характерна: вербальная модель (язвительная ирония, насмешки, неуместная критика, колкие оскорбления); психологическая (шантаж, игнорирование), физическая (толчки, пинки, причинение вреда здоровью); сексуальная (пошлые высказывания, физическое домогательство, похабные намеки); кибербуллинг (травля в соцсетях). Феномен моббинга, в…

Автор рецепта - Тайлер Флоренс (Tyler Florence) - телеведущий, шеф-повар, кулинарный писатель Для приготовления этой закуски понадобятся очень большие креветки. Они предварительно маринуются в лимонном соке и оливковом масле, а затем жарятся на гриле. Всего по паре минут на одну сторону будет достаточно, чтобы креветки получились нежными и в меру упругими. А изумительный яркий вкус им придаст мексиканская сальса из спелого сочного манго, бодрящего лайма, хрустящих редисок и пряной свежей кинзы. Контрастное сочетание этих ингредиентов наполнит закуску необыкновенным экзотическим вкусом с нотками тропических фруктов, идеально дополняющими морепродукты. Ингредиенты к рецепту: Креветки в маринаде - 12 больших креветок 1/4 ст. оливкового масла Сок 1 лимона Сальса: 2 лайма 2 манго, нарезанных кубиками 4-5 красных редисок, нарезанных кубиками 1 красная луковица, нарезанная…

Багато скаржаться на брак пам’яті, але мало хто зізнається в нестачі розуму… Хороша пам’ять – важливий інструмент для повноцінної роботи мозку. На що варто звернути увагу для тренування пам’яті: Закон установкиБажання запам’ятати покращує запам’ятовування. Закон інтересуКраще запам’ятовується інформація, що викликає особисту зацікавленість. Закон осмисленняМіцніше залишаються в пам’яті дані, які ви аналізували і систематизували. Закон контекстуІнформація, яка додається до вже зафіксованої у вашій пам’яті, засвоюється краще. Закон діїПрактичне застосування отриманих даних зміцнює запам’ятовування. Закон повторенняЧаста трансляція нових знань дає їм довге життя. Закон обсягуЛегше запам’ятати інформацію, що не перевищує обсяг оперативної (короткочасної пам’яті). Закон краївПочаток і кінець інформаційного блоку запам’ятовуються краще середини. Закон інтригиНезавершені фрази, невирішені завдання запам’ятовуються краще. Закон заміщенняОновлена інформація на ту ж тему легко замінює застарілу. Знання цих…