Многие пожилые люди на самом деле испытывают улучшение умственных способностей с возрастом. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Human Behavior. Его авторы предлагают узнать о самых худших привычках образа жизни, заставляющих вас чувствовать себя старше. Много времени перед телевизором Нет ничего плохого в том, что время от времени вы просматриваете фильмы или любимые программы и шоу, но не превращайте это в привычку. Исследование Американской кардиологической ассоциации говорит, что слишком много времени перед телевизором в среднем возрасте приводит к увеличению вероятности снижения когнитивных функций и потере навыков мышления в жизни. Точнее, это пассивное наблюдение способствует образованию меньшего объема серого вещества в мозге, которое отвечает за ряд важных нейронных процессов, таких как принятие решений. Поэтому уменьшение проведенного времени за…

В Министерстве здравоохранения заявили, что в Украине с 1 апреля следующего будут продавать антибиотики только по электронному рецепту. Об этом заявил заместитель министра здравоохранения Александр Комарида в интервью "Укринформу". "С первого апреля следующего года вводим отпуск антибиотиков исключительно по электронному рецепту", - сказал он. По словам Комариды, до конца 2022-го ведомство планирует ввести электронные рецепты для всех рецептурных препаратов. Он добавил, что начинать будут с антибиотиков, чтобы таким образом бороться с антибиотикорезистентностью (устойчивостью к противомикробным препаратам, когда бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам - Ред.). "Мы полностью уходим от бумажных рецептов и переходим исключительно на электронные, которые у нас показали себя очень хорошо в рамках программы реимбурсации (в международной практике здравоохранения название процесса, при помощи которого система здравоохранения влияет на доступность…

После тридцати, как утверждает статистика, кризис среднего возраста грозит почти каждому второму. Разбираемся вместе с психологом, как выявить симптомы этого эмоционального состояния, а также помочь пережить его — себе и окружающим. Многие поклонники сериала «Друзья» помнят серию, в которой главные герои переживают 30-летний рубеж. Каждый из персонажей американского ситкома показал наиболее ожидаемую реакцию на кризис среднего возраста: Джо испытал панику, Моника топила свое отчаяние в вине, Фиби подводила итоги прожитых лет, а Рэйчел пережила депрессию, разорвала отношения и начала строить планы на будущее. И, конечно же, Росс купил красную спортивную машину. Но все ли испытывают кризис среднего возраста и какой именно возраст считать при этом средним? Стоит ли повторять привычные сценарии и клише? И, главное, как с ним справиться? Что…

ИНГРЕДИЕНТЫ 300 г соцветий цветной капусты 300 г соцветий брокколи 2 яйца 300 мл сливок любой жирности 15 г кукурузного крахмала 100 г фисташек молотых (или других орехов) 4 ст.л панировочных сухарей или хлебных крошек 2 зуб. чеснока щепотка хлопьев красного перца соль перец ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1Брокколи сварить (можно в пароварке) 3 минуты в подсоленной воде. Откинуть на дуршлаг и залить ледяной водой (для сохранения цвета). Смолоть брокколи в пюре вместе с чесноком, посолить и поперчить по вкусу. Шаг 2Взбить яйца с крахмалом и сливками, добавить соль и хлопья острого перца. Шаг 3Орехи смолоть и смешать с панировкой. Шаг 4Выложить в форму для запекания соцветья цветной капусты, сверху на соцветья выложить пюре из брокколи, разровнять. Залить взбитыми яйцами…

Що їсти ? Чим побалувати себе і не завдати шкоди шлунку? Що корисно в сезон застуд та як підтримати імунітет без ліків, розповідає ЗОЖ шеф-кухар міжнародного класу, засновник кулінарної онлайн-академії «ЗОЖигай» Сергій Леонов. Найкраще, що ви можете зробити для свого імунітету – це харчуватися різноманітно. Їжте веселку! Чим більше фруктів, ягід та овочів різних кольорів буде у вас на тарілці, тим більше фітонутрієнтів для підтримки організму в тонусі ви отримаєте. Крім фітонутрієнтів, фрукти та овочі багаті на клітковину, без якої складно уявити нормальну роботу кишечника. Дослідники вже довели: найменш схильні до інфекцій люди, в чиєму раціоні більше 30 видів клітковини. А отже, треба розширювати межі: світ не закінчується на картоплі та гречці. До ваших послуг квасоля, булгур, кускус, маш, нут,…

Врачи и диетологи рекомендуют включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей. А полезны ли фрукты, высушенные на солнце, в дегидраторе или другим способом? И в каком количестве их можно есть? Отвечают специалисты. "Когда свежие фрукты недоступны, сушеные фрукты — альтернатива, чтобы удовлетворить дневную потребность в питательных веществах", — говорит диетолог Лорен Манакер. По ее словам, в сушеных фруктах столько же пользы, как и в свежих. Например, одна четвертая чашки изюма содержит около шести процентов дневной нормы калия (примерно как одна чашка свежего винограда). В сушеных фруктах содержится очень много клетчатки, которая помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови. "Если ваша цель — увеличить количество углеводов или набрать вес, ешьте сухофрукты, — утверждает эксперт по питанию Даниэль…

Ідеальний як перекушування фруктовий напій здатний не тільки наситити організм, але ще й захистити шлунок від виразки, а серце та судини – від хворобливих змін. Мабуть, немає якогось продукту, який за своїми поживними та корисними цінностями був би кращим за кисіль, а все тому, що у нього немає аналогів: напій такий один у всьому світі, незважаючи на те, що йому вже понад тисячу років. Студентиста суміш готується на основі фруктового компоту і крохмалю, при цьому вона досить проста в приготуванні і має не тільки смакові характеристики, але ще й цілющі властивості, адже у складі цього фруктового напою міститься велика кількість вітамінів і мінералів. До того ж кисіль ідеально підходить людям, які страждають від гастриту та виразки шлунка. Про це розповіла…

Зависимость от сладкого может сигнализировать о дефиците некоторых микроэлементов и избытке гормонов. Эндокринолог, диетолог Елена Яровова объяснила, почему организму требуется постоянно сахар и о чем это говорит. Эксперт назвала причины, из-за которых человек тянет на сладкое. К ним относятся: – жесткая диета без сложных углеводов, жиров и белков; – стресс, который приводит к злоупотреблению сахара и кофе, поскольку нарушается секреция кортизола; – неправильные привычки, когда десерт был наградой, способом пожалеть или подарком, в этом случае важно следить за эмоциональным состоянием и отмечать, почему захотелось сладкого; – нехватка хрома с признаками постоянного голода, сильного потоотделения, хронической усталости, головокружения, с которыми помогут бороться продукты, богатые хромом (рыба, брокколи, печень. свекла); – инсулинорезистентность повышает аппетит выработкой еще большего количества инсулина, поэтому в таких…

Алоэ вера используют в качестве ингредиента косметических средств. С ростом популярности растения, блогеры добавляют его в смузи, салаты и соки, но почему? Алое вера - это сочное растение из семейства суккулентов, которое хорошо известно своими целебными свойствами. Этот комнатный цветок есть практически у всех любителей домашней растительности. В неволе он не цветет и не плодоносит, но очень долго живет, за что и получил свое второе название – столетник (цветет дома раз в сто лет). Растение алоэ вера - это суперувлажняющий ингредиент с противовоспалительными свойствами, поэтому его веками использовали для лечения ожогов во многих различных культурах. Но действительно ли это работает?Помимо использования его на коже в качестве крема или лосьона с алоэ вера, люди также пьют сок алоэ вера и добавляют…

Можно ли бегать на улице в холодную погоду? А что мешает? В беговом сообществе есть поговорка «небеговой погоды не бывает». Действительно, очень редко случается, что погодные условия совсем не позволяют бежать, может быть, холод ниже -20°C с ветром или очень сильный ветер с проливным дождём заставят сдвинуть тренировку, но, как правило, есть возможность правильно одеться и бежать. Но что делать, если защититься от холода всё же не удалось? Как не заболеть? О чём стоит позаботиться перед тренировкой, чтобы не простыть?Есть несколько маленьких хитростей, которые сделают беговые тренировки в холодное время года более комфортными: Тренировки на холоде натощак — плохая идея. Голодный человек быстрее замерзает. Можно начать бежать в лёгкой ветровке, а через 10-15 минут скатать её в жгут и повязать…